Наверняка каждая девушка хоть раз в жизни сталкивалась с проблемой пары лишних килограммов. Однако не все могут добиться поставленной цели и похудеть. Итак, что же мешает стать стройнее: манящий ночью холодильник или отсутствие силы воли?

Для того чтобы сбросить вес, нужно соблюдать два правила: заниматься физическими нагрузками и правильно питаться. Похудение – это стресс для организма. Изменение пищевых привычек, нагрузка на мышцы и болевые ощущения после тренировок приводят к тому, что девушки быстро сдаются и возвращаются к привычному образу жизни. Поэтому одним из главных вопросов в похудении является мотивация.

Без четко поставленной цели и поддержки худеющая женщина быстро сворачивает попытки похудеть. Есть несколько способов увеличить свою мотивацию:

  1. Купить абонемент в фитнес-центр. Здесь вы сможете ходить на групповые занятия или заниматься индивидуально, кроме того при желании бросить занятия просто «задушит жаба», так как абонементы часто стоят недешево.
  2. Поставить эффективную цель. Сбросить вес к лету получается далеко не всегда, для результата нужно что-то посерьезнее. Часто причинами для похудения становится неудовлетворенность жизнью, проблемы со здоровьем, комплексы и неуверенность в себе. Только правильная и долгосрочная цель смогут привести к эффективному результату. Но и здесь нужно знать меру: необходимо рассчитывать свои возможности и не пытаться достигнуть заоблачных целей, иначе в случае неудачи вас постигнет разочарование.
  3. Поиск единомышленников. Начинать худеть веселее вместе. Можно попросить подругу, сестру или молодого человека поддержать вас и тренироваться вместе. Так соблазн бросить занятия будет гораздо меньше.
  4. Участие в фитнес-марафоне. Такой способ похудения является довольно эффективным, но кратковременным. Часто после окончания марафона участники возвращаются к привычной жизни. Кроме того, такое удовольствие не из дешевых – можно конечно купить самостоятельный тариф, но без внимания тренера шанс слиться и не дойти до конца будет гораздо больше.

Подходящим решением для поддержания мотивации могут стать занятия в онлайн фитнес-центре с персональным тренером. Здесь есть сразу несколько плюсов:

  • Индивидуальный подбор питания и упражнений. Благодаря грамотным инструкциям специально для вас вы сможете скорректировать питание без изнурительных диет и подтянуть проблемные зоны;
  • Слиться не выйдет. Тренер всегда поддержит и поможет в кризисной ситуации;
  • Проверка правильного выполнения упражнений. Благодаря обратной связи вы сможете избежать травм на тренировках и эффективно заниматься;
  • Мобильность тренировок. Можно заниматься спортом дома, в гостях, на даче, в отпуске, да хоть на работе – понадобится лишь доступ в интернет.
  • Экономия средств. Стоит ли говорить, что в стоимость абонемента в зале входят коммунальные услуги, аренда помещения и еще куча платежей, о которых вы даже и не думали. Тренировки в онлайн фитнес-центре не уступают по результативности, но их цена гораздо ниже.

Для того, чтобы сбросить вес, нужно иметь четкую цель и позитивный настрой. Главное – любить себя и воспринимать похудение не как тяжелую работу, а как процесс самосовершенствования. Только тогда вы начнете получать удовольствие и достигнете поставленных целей.